La misma comida para toda la mesa
Platos de aquí, con ingredientes del supermercado. Las escenas de esta web son ilustrativas.
Ver el recetario
Recetario para personas con diabetes
Comer rico sin pensar cada día qué cocinar.
Recetas fáciles de cocina española y un plan de 28 días con su lista de la compra, en PDF. Con las raciones de hidratos indicadas en cada plato.
- Descarga al momento
- 28 días planificados
- Hidratos indicados en cada plato
Lo que hay dentro
-
Todo incluido
60 recetas de casa y un plan de 28 días
60 recetas · Plan de 28 días · PDF A4
19,90 € · 0,33 € por receta
-
Desayunos
Para empezar el día sin complicarte
Dentro del recetario
-
Comidas de casa
Legumbres, guisos y platos de siempre
Dentro del recetario
-
Cenas en 20 minutos
Rápidas, sencillas y ricas
Dentro del recetario
-
Plan de 28 días
Cuatro semanas con su lista de la compra
Dentro del recetario
Recetario, plan y listas de la compra
Todo en PDF A4, con letra grande y las raciones de hidratos indicadas en cada plato.
Ver el recetarioTodo incluido
60 recetas, el plan de 28 días y las listas de la compra
Un solo pago y te lo llevas todo: las 60 recetas con sus raciones de hidratos, el plan de 28 días y una lista de la compra por semana.
Sale a 0,33 € la receta, con el plan de 28 días y las listas de la compra incluidos.
Un solo PDF, todo esto dentro.
- 60recetas
- 28días
- 0,33 €por receta, con el plan incluido
Cómo funciona
Así de fácil
-
Elige tu recetario
60 recetas y el plan de 28 días, en un solo PDF. Pago único.
-
Ábrelo o imprímelo
En la tableta, en el móvil o en papel A4, con letra grande y clara.
-
Cocina sin pensar
Sigue el plan de la semana con su lista de la compra, o elige una receta.
En qué nos basamos
Recetas hechas siguiendo recomendaciones públicas
Elaborado siguiendo las recomendaciones de alimentación de la Sociedad Española de Diabetes (SED) y de la American Diabetes Association (ADA). Son recetas orientativas para organizar la cocina: no sustituyen el consejo de tu médico.
Hidratos y raciones calculados con la Base de Datos Española de Composición de Alimentos (BEDCA).
Fuentes
- Sociedad Española de Diabetes (SED)Actualización del tratamiento dietético de la prediabetes y la diabetes tipo 2 (resumen ejecutivo, revista Endocrinología, Diabetes y Nutrición, 2021).
- American Diabetes Association (ADA)Standards of Care in Diabetes—2026, sección 5 de nutrición (Diabetes Care 2026; 49, supl. 1), y el «Diabetes Plate Method» (diabetes.org, consultado en noviembre de 2026).
- BEDCABase de Datos Española de Composición de Alimentos (AESAN). Para calcular hidratos y raciones.
Antes de comprar
Dudas frecuentes
¿Es un consejo médico?
No. Son recetas orientativas para organizar la cocina. Lo que te indiquen tu médico, tu enfermera o tu dietista va siempre por delante: si usas insulina u otra medicación, consulta antes cualquier cambio en tu alimentación.
¿En qué os basáis?
En las recomendaciones de alimentación de la Sociedad Española de Diabetes (SED) y de la American Diabetes Association (ADA). Los hidratos y las raciones se calculan con la Base de Datos Española de Composición de Alimentos (BEDCA). Las fuentes están citadas en la web y en el PDF.
¿Las raciones son para una persona?
Cada receta dice para cuántas raciones es. La mayoría son para 2 o 4 y se pueden multiplicar.
¿Cómo lo recibo?
En cuanto pagas, ves el PDF en la página de gracias y te llega un email con el enlace. No hay envío físico.
¿Se puede imprimir?
Sí: está en A4 y con letra grande. Puedes imprimir el plan de la semana y pegarlo en la nevera.
No sustituye el consejo de tu médico
Son recetas orientativas para organizar la cocina. Si usas insulina u otra medicación, consulta antes cualquier cambio en tu alimentación con tu médico, enfermera o dietista.
Empieza esta semana
El plan de la semana, resuelto
Descarga al momento, con las raciones de hidratos indicadas en cada receta.
Ver el recetario